설명박사 남토끼

스트레스 테스트 결과가 건강에 미치는 영향은 무엇인가요스트레스 테스트 결과는 개인의 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다:정신 건강에 미치는 영향 스트레스 테스트 결과가 높게 나오면 다음과 같은 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다: -초기에는 불안 증상(초조, 걱정, 근심 등)이 나타납니다-점차 우울 증상으로 발전할 수 있습니다-스트레스가 지속되면 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애,성기능장애, 수면장애 등 다양한 정신질환으로 발전할 위험이 있습니다신체 건강에 미치는 영향 높은 스트레스 수준은 신체 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다:-내과 입원 환자의 약 70%가 스트레스와 연관되어 있다는 연구 결과가 있습니다-특히 근골격계(긴장성 두통 등), 위장관계(과민성 대장..

세계 보건 기구 WHO는 한 보고서를 통해 전 세계 사람들 중 20%의 사람들에게심리적인 문제와 정신적 장애가 있다고 밝혔다  노벨 의학상을 수상한 알렉시스 카렐 박사는"걱정에 저항하지 못하는 사람은 오래 살지 못한다"라고 말한 바 있습니다. 대표적인 예가 위궤양 같은 질병이에요.단순히 잘못 먹어서가 아니라 지속적인 걱정이 몸에 부담을 주어 생기는 병이죠. 걱정은 심리적,신체적 질병의 근원이라고 할 수 있는데요. 현실을 부정적으로 바라보게 만들고, 점차 내 세계 속으로 몰아넣어홀로 고립되게 만들기도 하죠. 그렇다면 이런 걱정을 줄이는 방법이 무엇이 있을까요?걱정을 다스리는 구체적인 두 가지 방법1. 자기 자신을 바쁘게 하기2. 하루 30분, 걱정할 시간 따로두기  첫 번째 방법은,심리학의 가장 기본적인 ..